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跑步機進化史

2023-07-17 14:50:40 / 分類: 器材知識 / 作者: shuti

轉載:本文于2020年1月在精練GymSquare公眾號首發,經編輯。


以跑步機為代表的健身器械的歷史,是一部從刑場走向臥室的自我健身意識進化史。穿越到幾個世紀以前,這種特殊器械的發明,源于監獄懲罰犯人的刑具。


這種變革的本身,不只是器械便捷、實用性的提升,也是一部人類自主追求健康生活方式的演進史。


跑步機進化史(圖1)

跑步機初期被用于監獄罪犯的勞動輸出


比如拿破侖時期乃至蘇聯勞衛制,進行的器械操練,為的是「戰爭生存」,而在19世紀初的歐洲,更多牽引、懸掛器具的誕生,成為「治療工具」,緊接著「肌肉表演」健美文化興起,健身器械也開啟了「增肌減脂」的時代。

 

從表象來看,健身器械的變革背后,是「活下來」到「更健康」的意識轉變。


跑步機進化史(圖2)

牛津大學體育館


這場有關健身器械的變革,更是將健身作為生活方式的進化。

 

首先,「運動反人性」到「健身是風潮」的觀點正在發生變化。跑步機初期被用于監獄罪犯的勞動輸出、服從管理,卻最終成為了美國都市女性的時尚寵兒。

 

其次,健身目的從發展「攀爬跳躍」能力,轉向滿足「變美變壯」的需求,就如健身器械從露天場內的標槍、大型體育館中的吊環,向室內滾動按摩器和抗阻力器械發生變化。


跑步機進化史(圖3)


伴隨器械變革的,還有人對健身的精神寄托。例如古希臘男子,會以裸體形式使用石塊、標槍健身,表達對神的致敬,相較而言,如今的健身單車用戶的寄托,在于社交社群。

 

健身器械的變革背后,是健身者意識的改變,更是場「健身即生活」的進化。

 

跑步機進化史(圖4)

從倉鼠籠獲得的健身器械靈感


跑步機進化史(圖5)


健身器械演進三部曲


達成增肌減肥效果,是更多人購買杠鈴、跑步機的原因之一,但在數千年以前的原始時期,石塊、長矛是保障原始人類在不斷投擲后,獲得力量,得以生存的健身器械。

 

從某種程度上來說,幫助「活下來」到「更健康」的變化,是健身器械在數千年來的變革。

 

以下將分為三個時期,來展開健身器械的變革。

 

跑步機進化史(圖6)

 hasenheide turnplatz體育場


在第一時期,健身器械多出現于戰場操練,以提升普通民眾在戰爭時代的生存概率。

 

早在18世紀末拿破侖當政擴張時期,歐洲普魯士國就曾發起「振興普魯士運動」,建立hasenheide turnplatz體育場,來鍛煉大眾身體素質,為戰斗做儲備,在hasenheide turnplatz中就有滾木支撐的大型器械,用于攀爬、懸掛訓練。

 

甚至,繩梯、手榴彈等作為體育健身器材被使用,在中國沿用前蘇聯「準備勞動與保衛祖國體育制度」時出現,也詮釋了前蘇聯「體育為戰爭服務」的主旨。

 

跑步機進化史(圖7)

Gustav Zander的康復器械


當戰事不再頻繁,進入工業革命為代表的第二時期,健身器械是上層精英,用來「改善」身體病癥的器具。

 

在放血和禁食療法風靡的19世紀歐洲,瑞典醫生Gustav Zander開創了機械療法,這種能實現牽拉、松動的「康復」器械,「久坐不動」而患有骨盆前傾、脊柱側彎的上層精英是主要用戶。

 

最重要的是,Gustav Zander提出了漸進式抗阻訓練的概念,并且設計了一系列包含彈簧、滑輪的抗阻力器械,其中就有在如今精品健身房常見的阻力單車、劃船機等原型器械。

 

跑步機進化史(圖8)

 Gustav Zander的康復器械


這些器械,在當時備受貴族精英歡迎,除了能實現身體強健,還因為主動健身,能區分于被動的體力勞動者。

 

而「抗阻」概念的提出,也給使用杠鈴、啞鈴,固定抗阻力器械的健美第三時期作了鋪墊。

 

伴隨抗阻器械被更多人了解,開設于巴黎的商業健身房Gymnase Trait建立抗阻訓練團操,訓練者在教練的帶領下,使用啞鈴、棒鈴完成相應課程套路,從某種程度上也讓更多人,接觸到門檻較高的自由重量器械健身。

 

跑步機進化史(圖9)

Nautilus抗阻設備


緊跟著,布滿了杠鈴啞鈴的Gold's Gym,被譽為「健美文化的里程碑」,而Nautilus推出的固定軌跡訓練器械,由于深受新手歡迎形成的最大化獲客,使它在短期內達到上億美元的銷售額。

 

此時,能實現更強壯更健康,成為用戶愿意觸碰健身器械的原因所在,而為了滿足不同人群的健身需求,各器械制造商也開啟了商業化的探索,同時商業健身房也在引進不同抗阻、有氧器械,來面向不同用戶。

 

總的來看,健身器械完成了幫助獲得健康的轉變,但更深一層地來看,這也是一部健身者意識的進化史。


跑步機進化史(圖10)

早期商業健身房


跑步機進化史(圖11)


健身器械的演進史,

也是一部健身意識進化史


健身意識發生了變化,首先在于看待健身器械的觀點,從「運動反人性」到「健身是風潮」的轉變。

 

舉例來說,在Peloton的跑步機被放置在臥室之前,這其實是一種源于監獄,用來壓榨犯人的刑具。1818年英國監獄出現了名為tread-wheel的大型腳踏轉輪,犯人被迫輪班「健身」,以此提升監獄的勞動產量,并打壓罪犯躁動。

 

這種「被迫健身」的刑罰方式,也被英國醫學雜志等,評論為「過于殘忍」,并被逐漸廢除。

 

跑步機進化史(圖12)

tread-wheel


但是,tread-wheel的跑步機運作模式卻在1913年后成為健身風潮,同時以「training-machine」的名稱獲得器材專利,而當有氧運動理論在1960年被提出后,以PaceMaster 600的為代表的家用跑步機健身成為趨勢。

 

換句話說,更多人愿意「用健身刑具虐待自己」是這部進化史的第一部分。

 

跑步機進化史(圖13)

PaceMaster 600


另一方面,健身目的從提升運動表現,向增肌減脂的身體外觀作出變化。

 

hasenheide turnplatz作為早期的健身器械場,而用來提升攀爬、懸掛運動表現,以及戰場拼斗、存活的能力,是人們參與的健身目的。

 

相反,為了達成速效減脂,一系列抖動機、滾壓器械、電刺激設備是90年代健身用戶鐘愛的項目,甚至也能類比,國內電商平臺較為火熱的「甩肉機、束腰帶」,以及興起的EMS電擊健身。


跑步機進化史(圖14)

通電減脂


而源于19世紀德國的「肌肉表演」定義了健美運動,通過杠鈴啞鈴塑造肌肉,引起了大眾對身體肌肉美的追求。

 

可以看到,伴隨器械的變革,更多人的健身意識中,出現了「外表美」的需求。

 

最后,與健身器械變革共同發生的,還有健身的精神寄托發生了變化。

 

跑步機進化史(圖15)


國內的體育學刊,曾指出古希臘將健康上升為崇高,以身心二元論來解讀,進而形成較為濃重的宗教意味和「身心健康」的文化延伸。

 

在宗教意味的加持下,古希臘男性會選擇在裸體的狀態下用標槍、石塊進行訓練,來獲得身體強健,對神表示敬意,并以此將身體完美和心靈高尚加以聯系。

 

相較而言,無論是基于單車來拓展「宗教信仰」的Pleloton,還是擺滿現代器械,被譽為「現代教堂」的Equinox,從本質上來看,都是為了建立健身愛好者們的社交社群。


跑步機進化史(圖16)

健身房名詞來源「gymnasium希臘體育場」


跑步機進化史(圖17)


當代健身,

作為一種生活方式


毫無疑問,健身器械正變得更符合人體運動規律,健身器械的變革背后,是把健身作為「活下來」到「更健康」的意識轉變,更是將健身作為一種生活方式的進化。


同樣以健身器械來舉例,更多的設備正在實現生活化趨勢。


比如,《健身環大冒險》的游戲短期激勵、劇情起伏、游戲交互,讓健身變得不那么被「抵觸」,甚至相較健身房舉鐵跑步對「減脂增肌」的以年月計的長期激勵,回合制戰斗的10-20分鐘通關從激勵角度來說可能更有效。


跑步機進化史(圖18)

 《健身環大冒險》


同樣,東日本旅客鐵路公司,推出了一款在東京山手線車內健身指南APP,名為「‘TRAIN’ing」,乘車用戶可以與車內把手、自帶的公文包等工具,進行簡單的力量、柔韌訓練。

 

而健身和生活相融的這股趨勢,不再局限于健身器械,至少在健身房、運動服飾、健康飲食中都有所體現。

 跑步機進化史(圖19)
 TRIB3


不論在健身房,以SoulCycle、TRIB3為代表的社交屬性強的健身工作室,正囊括酒吧和咖啡廳的功能,成為年輕人社交的第三空間。Equinox「It's Not Fitness. It's Life」的宣傳標語,也詮釋了健身更多是生活的一部分。


其次,運動服飾在全美服裝市場占有率接近四分之一,背后也是健身生活方式的崛起。lululemon代表的運動時尚能成功打開增量市場的原因在于運動認知的啟蒙、運動習慣的培育帶來的需求創造。

 

跑步機進化史(圖20)


健身器械的變革標志著健身意識向健康的轉變,但更重要的是,把健身作為生活方式的變化,在這背后或許也蘊藏了無窮機會。■ GYMSQUARE


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