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如何選擇實用的跑步機?

2021-03-29 14:56:38 / 分類: 器材知識 / 作者: shuti

  近日,有網友問我跑步機怎么選適合自己,其實這個內容我說過很多了,一般商家在推薦跑步機的時候會更多的推薦自己的品牌和型號,只要能賣得出去就行,而我們則是站在用戶的角度去考慮適合自己的跑步機。這些年,我們經手的跑步機少說也有幾十上百個品牌和型號,對于跑步機怎么選擇,我覺得還是有必要再跟大家談談。

  一、合適的參數

  一般用戶選擇跑步機首先考慮的是價格和功能,其實這不是最重要的,而應該是選擇適合自己的,根據自己的體重和健身目的來選擇。

  體重60公斤以下的,大多數跑步機都能滿足,體重80公斤以下的,需要比較結實點的跑步機,體重90公斤以上的,不是每臺跑步機都能滿足。比較專業點的跑步機,也需要選擇結實點的跑步機。為什么一直在強調“結實”。網上現在很多跑步機自身重量都不到50公斤,100多斤的人在上面跑,晃動非常大,不說跑步機散架,人也容易受傷。你是在健身,不是讓自己受傷。

  我們在推薦跑步機的時候都會先問用戶:是男士還是女士使用,體重多少。就是為了不讓用戶在運動時受傷。當然越重型的跑步機,越穩定,用料就越厚道越扎實,但是家庭使用,不可能把健身房的商用跑步機搬到家里,適合就好。

  一般情況,可以選擇和自己體重差不多的或超過自己體重的跑步機比較好。跑步機的重量,需要作為選擇跑步機的一個重要參數考慮。

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  馬達是跑步機的心臟,這個參數必須非常注意,商家往往標注最大馬達功率,其實持續功率才是最需要關注的,馬達持續功率1P,成年人最多跑1小時不到,就不要再使用,否者用不了多久就會壞,這是我們的經驗,而且很多國產機在這個參數上水分很大。

  馬達持續功率2P到3P對于家庭比較適合,商用跑步機一般都是4P到6P都有,可見功率越大越好,但價格也越貴。國際品牌一般標的功率都是持續功率,2.25p一般體重在85公斤以下都能使用,它的峰值功率也能承受85公斤體重的負荷。

  跑帶的寬窄也是一個需要考慮的參數。跑帶的寬窄也就是跑步區域,只要比自己的肩寬一點,就能滿足了,目前市場上的家用跑步機從40厘米到50厘米都有,商用跑步機一般都是50厘米以上,但是家庭使用需要考慮房間大小,門的寬度。以我們的經驗,45厘米比較適中,女士42厘米也夠用了,50厘米當然更舒適,除非你是胖紙或要求更高。

  跑帶的寬窄也決定了跑步機的寬度,一般的公寓大門是80厘米,雙開門(子母門)寬度大于80厘米。電梯門的寬度大多是80厘米或90厘米,甚至更寬,小于80厘米的電梯門很少。所以,選擇跑步機時,需要考慮跑步機寬度。否者搬家,就會遇到困難,只有拆卸跑步機了。對于租房族,就需要考慮這個問題了。如果你需要放到臥室或書房等房間,這部分的門更窄。我們推薦的跑步機寬度也是小于80厘米,在家里也不會顯得太突兀,跑步機太大,就會有些不協調。

  常常有人說,跑步機對膝蓋有沖擊,容易讓腿受傷。這不是沒有道理,但也言過其實。做好熱身運動,是關鍵。對于跑步機,減震就是最重要的一環了。以前的跑步機對這點考慮不足,但是現在的跑步機,都在努力做好這點,但能做好這點的廠家的確不多。國外的品牌,兩三千的低端機,不用考慮,減震技術不會用在低端機上。想要減震好的,建議購買一線品牌的跑步機。

  說到健身目的,大多數用戶是以減肥為主??梢詫ε懿綑C速度的要求不需要太高,大多數人最多只能跑到12公里/小時,跑步機基本都能滿足,除了平板跑步機速度比較慢,基本都能滿足這個速度要求。

  有些跑步機在跑步時,腳步落在跑帶上,會有停頓的感覺,除了跑帶和皮帶松了的原因之外,就是馬達的問題了,如果一旦馬達有這個問題,腳踝就容易受傷。但這也是消費者最難辨別的。只能買大品牌了,但也不能完全避免,有些跑步機用了一段時間才會出現這個問題。國外的品牌我也遇到過,所以,靠人品靠運氣吧,只能說大品牌的這個情況比較少。

  關于承重,很多品牌宣傳的跑步機承重多少多少公斤,那都是虛的,比如一臺跑步機最大承重120公斤,確實沒說假話,但是他們的意思是,一個物體或者是一個人靜止放在上面的重量,跑步機是拿來跑步的,一個120公斤的人跑起來向下對跑步機的沖擊力遠遠不止120公斤,所以建議在宣傳標的承重上至少減40到60公斤下來,這才是一個正常承重!

  還有就是使用人數,家用跑步機不同于商用跑步機可以長時間使用,一般小電機并不能承受長時間運轉,會減少使用壽命,這也是購買家用跑步機需要考慮的因素,使用得人越多,建議購買比較好的跑步機。

  跑步機的顏色也需要關注一下,黑色,灰色都沒有太大問題,主要是白色,白色和家具比較容易搭配,但也有個缺點,容易變黃,這是無法避免的,切忌避免放在陽臺,一個夏天就變黃了。最好有個布遮擋一下比較好。如果是租用跑步機,就不用考慮顏色問題。

  二、合理的價格

  這里再談談價格。挑選跑步機時,會發現跑步機有幾百元的、一千多的、三千多的、五千多的、還有上萬的,是不是很糾結。這里告訴你,幾百元的,不用考慮,基本是廢鐵一堆。

  一千多的跑步機:馬達持續功率1P左右、跑帶寬度平均40cm左右,減震以價格低廉的軟跑板和硅膠減震為主,立柱、扶手、跑臺底座等也是打折了的,塑料件占比比較大、跑帶以硬質材料居多。體重輕的女士可以使用,男士都不建議選擇。

  三千多的跑步機:馬達持續功率1P到2P都有,跑帶寬度平均45cm左右,減震過得去,一般會使用軍工鋼材,但分量一般、烤漆品質處理比較好,跑帶材質一般,體重不要超過85公斤都可以使用。

  五千多的跑步機,如果是國產機,對于大部分消費者來說都能買到一臺很不錯的跑步機了,全家都可以使用,沒有什么限制。如果是國外大牌跑步機,只能算中檔跑步機,大部分都比較適合家用。高端的當然是1萬多的,就比較奢侈了。

  三、理性看待功能

  我們再說一下跑步機的功能,跑步機按功能分為兩類,一類是有坡度調節的跑步機,一類是沒有坡度調節的。這里有坡度調節的是指有電動坡度調節的,而不是手動調節的。這是跑步機的重要功能,其他功能很多都是雞肋。比如按摩功能,仰臥起坐功能,這些功能可有可無,廠家只是把這些功能作為賣點來宣傳,而大多數用戶,就新鮮幾次,就不再使用這些功能,無需花更多的錢購買這些功能。你看看商用跑步機有這些功能嗎?

  而跑步機的坡度是很重要的功能,跑步時有1到2度的坡度,可以緩解對膝蓋的沖擊。沒有坡度的跑步機一般在設計時,都會考慮到這個問題,都有1到2度的坡度,都不是水平的。對于才開始健身的,無需坡度,一般是跑步幾個月后,需要增加難度時,才需要坡度。我們在建議跑步機時,都會根據用戶的需求來推薦,畢竟有坡度的跑步機更貴一些。如果你是購買跑步機,就需要考量自己的毅力和堅持度。如果長期健身,就買有坡度的。

  跑步機的其他功能,比如顯示時間、卡路里、距離、速度等等,一般的跑步機都有,部分跑步機還可以在手機里顯示數據,有些還有視頻功能。有視頻的跑步機肯定會貴一些,但是,我認為平板電腦或手機就能代替這個功能了,無需花更多的錢。功能越復雜,也容易壞。但是有些高端跑步機有視頻賽道,讓你感覺是在賽道上跑步,也不錯,當然價格也上去了。

健康就是如此簡單

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