<listing id="nvvvz"></listing>
<listing id="nvvvz"></listing>
<th id="nvvvz"></th><var id="nvvvz"></var><del id="nvvvz"></del>
<listing id="nvvvz"></listing><th id="nvvvz"></th>
<var id="nvvvz"></var>
<listing id="nvvvz"></listing><listing id="nvvvz"></listing>

同樣是跑步平地和跑步機上的區別有多大?

2019-12-27 17:43:43 / 分類: 器材知識下文章 / 作者: shuti

  相信很多熱愛運動的人都喜歡跑步,我們常見的跑步方式就是在公路平地上跑,也還有一些人喜歡在健身房或家里的跑步機上跑。那么在戶外跑跟用跑步機跑步在效果上有什么區別嗎?其實戶外跑步和跑步機上跑都是很好的鍛煉方式。由于受到天氣、時間、地點等因素的影響,很多人會選擇用跑步機代替戶外跑。路跑能讓運動者的身心得到愉悅,而跑步機就是高效的訓練工具。希望讀完這篇文章對大家有所幫助。

  01 跑步姿勢

  在戶外跑步時,由于沒有受到跑步面積的限制,一般都會身體略微前傾、用腳后跟蹬地發力,腳尖向前邁。而使用跑步機,只在跑步帶上跑,跑步面積受到了限制。提速的話只能提高步頻,步幅并不是很大。因此對于鍛煉跑步姿勢的話,跑步機更加合適。

  02 運動速度

  在跑步機上跑步,速度是由機器控制,可以做到勻速跑步,其速度恒定性會更好。而在戶外跑步,速度完全就是自己控制。累的時候跑慢一點,輕松的時候稍微快一點。保持一個勻速路跑是完全做不到的。

  03 運動方式

  跑步機上跑步,跑帶以一定的速度滾動從而帶動著人跑,屬于被動運動。而戶外跑步屬于主動運動,要達到一定的速度時,必須要主動邁開雙腿加速向前。戶外跑步視野更加開闊,在速度上也能自己自由控制。

  綜合來看,跑步機比戶外跑更專業,而戶外跑比跑步機更隨性。不過一切還是要看看自己的實際情況去選擇適合自己的運動方式。


健康就是如此簡單

選擇舒體,立享健身房定制一站式服務

北京舒體體育用品有限公司 Copyright ? 2019 shuti.com 版權所有 All Rights Reserved京ICP備08003297號-1技術支持:商企云

国精品人妻无码一区免费视频电影_久久亚洲国产高清AV一级_久久精品福利一区二区_久久久久久久久精品
<listing id="nvvvz"></listing>
<listing id="nvvvz"></listing>
<th id="nvvvz"></th><var id="nvvvz"></var><del id="nvvvz"></del>
<listing id="nvvvz"></listing><th id="nvvvz"></th>
<var id="nvvvz"></var>
<listing id="nvvvz"></listing><listing id="nvvvz"></listing>