<listing id="nvvvz"></listing>
<listing id="nvvvz"></listing>
<th id="nvvvz"></th><var id="nvvvz"></var><del id="nvvvz"></del>
<listing id="nvvvz"></listing><th id="nvvvz"></th>
<var id="nvvvz"></var>
<listing id="nvvvz"></listing><listing id="nvvvz"></listing>

只有出汗才能算有效運動

2019-09-23 10:10:10 / 分類: 健身誤區 / 作者: admin

     大家是不是看到自己瘦了幾斤就滿意自己的健身效果,有沒有人想定更大的目標,我要有人魚線,腹肌,像彭于晏一樣咧。如果有,可以不防試一下力量器械鍛煉肌肉呦!

    小編在這里給大家介紹一下室內力量型健身器材的使用辦法,希望能幫到大家鍛煉成八塊腹肌呦!

    二頭肌訓練機面朝機器坐在凳子上,雙腳平放在地板上。兩肘抵住擋臂版,與肩垂直。雙手握柄,手心朝上,往肩膀方向用力擠壓,再回到起點。過程中,打開胸,背部自然挺直。

    坐式二頭肌下推擠坐在凳上,連朝外,腳踩踏板,兩手握住側面把手。有的機器還有另外的踏板,可以調節手柄間距。保持肩膀下壓,兩肘往體側收緊,緩緩下推把手直至兩臂伸直。然后放松回到起點。


健康就是如此簡單

選擇舒體,立享健身房定制一站式服務

北京舒體體育用品有限公司 Copyright ? 2019 shuti.com 版權所有 All Rights Reserved京ICP備08003297號-1技術支持:商企云

国精品人妻无码一区免费视频电影_久久亚洲国产高清AV一级_久久精品福利一区二区_久久久久久久久精品
<listing id="nvvvz"></listing>
<listing id="nvvvz"></listing>
<th id="nvvvz"></th><var id="nvvvz"></var><del id="nvvvz"></del>
<listing id="nvvvz"></listing><th id="nvvvz"></th>
<var id="nvvvz"></var>
<listing id="nvvvz"></listing><listing id="nvvvz"></listing>